ただし粘着力が強いので、剥がすときに怪我をしやすいのは要注意。, 【価格】500~1,500円程度 【商品ページリンク】こちら, 最終的には、自分に合ったテープを使うのがベスト!だと思うので、 【粘着力】★★☆☆☆ 【商品ページリンク】こちらから, ドラッグストアなどで販売されている、サージカルテープなどの包帯などを止めるテープです。 【伸縮性】★★☆☆☆ QUALITE(クオリテ) 1DAY UV 運動をしている方やしたことのある方でしたらしたことがあるかもしれませんが、テーピングをご存知ですか?, 最近ではドラッグストアにも売っているので身近なものになってきましたが、実際に自分で買って使うというのはあまり無いのではないでしょうか, テーピングには様々な種類がありますし、固定の仕方もそれなりに知識が無いと、どのように貼ったら良いのか分からないと思います。, 用途に合わせて使い分ける必要がありますが、今はインターネットで貼り方などは動画で見られるので、一般の方でも使う機会が増えてきた気がします( `ー´)ノ, 今回のブログでは、テーピングの種類と使い方について説明すると共に、どのようなケガに対して使えるものなのかをそれぞれ紹介していこうと思います, テーピングはケガをしてしまった時やスポーツでの激しい運動に備えて筋肉の保護、出力補助を行える便利なものです。, 包帯固定とよく比較されますが、包帯は巻き直しに時間が掛かり、それこそ巻き肩が分からないとうまく効果を発揮できないのが欠点として挙げられますが、テーピングは水に強い素材で出来ているものが多いので入浴する時に着け外しをする必要はなく、貼り方もそこまで複雑ではない場合が多いです, テーピングはあくまで運動の補助としての側面が強いので、スポーツの現場ではケガをしてしまってもテーピングを貼ってから、また試合を続行するというシーンをよく見かけます。固定をしながらも動きをあまり阻害しない造りになっているので、痛みを軽減させる効果もあるわけです(*´▽`*), 普段の生活ではあまり使われていないですが、捻挫や肉離れなど思いがけないケガをするような可能性がある場合は持っておくと一安心なので、アウトドアでは用意しておくと良いかもしれませんね, 伸縮性のテープは筋肉の収縮に合わせた可動性の高い素材で出来ていて、サポーターとして使われたり、ケガをしてしまった時の応急処置としても使われています(^O^)/, ホワイトテープ…非伸縮性のテープなので、基本的には捻挫などの関節の固定に使われることが多いです。固定力は強いので効果はとても高いですが、ほとんどは水に弱い素材なので濡れてしまうとかぶれや炎症の元になるので注意が必要です, キネシオロジーテープ…伸縮性のテープで固定力はそこまで無いですが、筋肉の代わりになると言えるほど筋肉の収縮率に似た働きを持っているので、ケガをしてしまったけど試合の為に安静には出来ないと言ったスポーツ選手にこそ良く使われるテープです。, このテープは水に強い素材で作られているので、汗をかいたり入浴をして濡れてしまっても変わらず貼り続けていられるのが利点ですね, テーピングの種類によって巻き方や適用となるケガも違いますので、どういった場合の時にどのテープを使うべきかを書いて行きます。, 寝違えやぎっくり腰…キネシオテープ(筋肉の走行に沿って張る事で運動の補助と痛みの軽減が出来る。), 筋肉痛や筋疲労…キネシオテープ(痛みが増さないように患部に貼り、テープを筋肉の代わりにする。), 骨折や脱臼…ホワイトテープ(固定力があるので、病院で治療を受けるまでの応急処置として使える。), けがによってや日常生活でのちょっとした場面で使えるので、テープごとの特徴を理解した上で使えるとかなりの効果が期待できるので、おススメです。貼り方については患部が動かせないように固定するなら痛みの無い角度で巻くように固定、キネシオテープなどは筋肉の走行に沿って貼るのが良いですね筋肉の走行が分からない時は痛めたと思う筋肉に力を入れてみるとくっきり浮かび上がると思いますので、是非やってみて下さい(^_-)-☆, テーピングは最近では珍しい物では無くなったので、種類や特徴さえ押さえておけば充分、普段の生活で使える筈です, 運動の際やちょっとしたお出かけの時、アウトドアでの場面で持っておくととても助かるものなので、自宅に一つ用意しておくのも良いかもしれません。, ケガをしない事が大切ですが、もし痛めてしまった時でもこういった固定道具が使えると一安心ですね, テーピングの種類と使い分けについて | kamearikeyakinomori0510のブログ, 包帯固定とよく比較されますが、包帯は巻き直しに時間が掛かり、それこそ巻き肩が分からないとうまく効果を発揮できないのが欠点として挙げられますが、, テーピングは水に強い素材で出来ているものが多いので入浴する時に着け外しをする必要はなく、貼り方もそこまで複雑ではない場合が多いです, テーピングはあくまで運動の補助としての側面が強いので、スポーツの現場ではケガをしてしまってもテーピングを貼ってから、また試合を続行するというシーンをよく見かけます。, 固定をしながらも動きをあまり阻害しない造りになっているので、痛みを軽減させる効果もあるわけです(*´▽`*), 筋肉の走行が分からない時は痛めたと思う筋肉に力を入れてみるとくっきり浮かび上がると思いますので、是非やってみて下さい(^_-)-☆. メリット:テープをしっかり貼れます。(※貼る前は油分や汗を拭きとるとより粘着力UP) 【粘着力】★★★☆☆ しっかり固定したいときは、非伸縮(伸びない)! ACOSより中原中也のコートが登場! ・公式HPはこちら テーピングテープは、主にスポーツや外仕事をしているときに起きてしまった捻挫や突き指、肉離れなどの怪我に効果を発揮してくれる商品です。膝や肩やふくらはぎ、手首や指など様々な部分に適した商品があります。薬局などで手軽に購入することができますが、種類が多すぎてどの商品を選べば良いか迷ってしまいますよね。今回はそんなテーピングテープの選び方や、正しい巻き方、おすすめ商品などをご紹介します。, スポーツを日常的に行っていたり、外仕事で身体を動かしていたりするとどうしても怪我をする危険性は避けられません。捻挫や突き指、肉離れなど、様々な怪我をする恐れがあります。少しでも怪我を予防したり再発を防いだりしたい方は多いのではないでしょうか。, そんなとき、患部を固定したり補強したりするのがテーピングテープです。テーピングテープは、怪我を予防する際にも強い味方になってくれます。テーピングは「動くギプス」とも呼ばれています。ギプスは固めるため関節部分は全く動かすことができませんが、テーピングは運動に支障の出ない程度に動きを固定することで、機能をサポートするものです。, 非伸縮タイプのテーピングテープは、手足や指、関節を固定したり、大腿部や腰、肩などの可動域を制限したい方におすすめです。布製のテープで、テーピングテープの中で最も固定力や保持力が高く、怪我をしたときに一時的に固定したり、圧迫したりすることができます。, 非伸縮性のテーピングテープに比べると固定力は劣りますが、日常生活から怪我のリハビリ、スポーツ時まで使用できるテーピングテープが、ハード伸縮タイプです。使い心地が良く、非伸縮タイプのテープの使い心地が苦手な方でも違和感を感じず使用することができます。, ソフト伸縮タイプのテーピングテープは、まるで包帯のような付け心地です。患部にやさしくフィットし、筋肉や関節のサポートをしてくれます。患部の固定だけでなく、怪我を予防したりパフォーマンスを向上させたりと幅広い使用目的を持っている方におすすめです。, アンダーラップタイプのテーピングテープは、テーピング前に行う「予備テープ」です。テーピング糊や擦れから皮膚を守り、かぶれにくくするために使われます。特に皮膚の弱い方は、テーピングをする前にアンダーラップを巻いておくことをおすすめします。アンダーラップテープ自体にはテーピング効果はありません。, テープに使用される生地や糊の種類によって、粘着力が変わってきます。粘着力の強いテーピングテープは、一般的に怪我の治療やリハビリなどの医療目的として使われます。粘着力の弱いテーピングテープは、日常生活のサポートとして使われることが多いです。付け心地もやわらかいので敏感肌の方にもおすすめです。粘着力が強いテーピングテープは肌が荒れやすいため、初めてテーピングテープを使うときは粘着力が弱いものから使うことをおすすめします。, テーピングテープは、タイプや粘着力に加えてテープ幅も様々です。細いテープは、手足の指などの細かい部分におすすめです。足指の隙間などにもうまく入り込むため貼りやすいです。膝や肩の関節、ふくらはぎなどのよく動かす部分には、テープ幅の広いものを使うことをおすすめします。関節は日常生活の中で曲げることが多いため、細いテープですと剥がれてしまう可能性があります。大きめのテーブルでしっかりと固定することで、より一層の効果を発揮します。, テーピングテープは持っているけれど巻き方がわからない、正しい巻き方を学びたい、などといった方も多いのではないでしょうか。テープの基本的な巻き方や注意点の書かれているページをご紹介しますので、ぜひ参考にしてみてください。, 適度な伸縮率と粘着力、通気性のバランスを追求した、「直線スリット加工」が施されているテーピングテープです。身体のどの部分にもなじみやすく、動きを妨げないやさしさがあります。テープの通気性が良いだけでなく、粘着部分にも直線の「通気孔」があることで、むれやかぶれの心配をすることなく安心して使用できます。万が一濡れてしまっても撥水効果ですぐに乾くという「撥水性綿布」を採用しています。, 3Mのキネシオロジータイプのテーピングテープです。12ロール入りでたっぷりと使えるので、スポーツを日常的に行う家庭や部活単位での購入などにおすすめです。テープには厚みがあり、伸縮性も抜群です。その一方で粘着性が高いので、敏感肌の方はきちんとしたケアが必要となってきます。1度貼ると3日間ほど剥がれずにキープすることができます。, ピップの、指や手首用の細いタイプのテーピングテープです。ピップ独自の特殊加工により、肌や髪に貼りつかずテープ同士だけでくっつきます。テープは通気性に優れたコットン素材で、かぶれの原因になりにくいようになっています。スポーツによる怪我の予防、再発防止以外にも、スポーツ時の関節の動きを制限したり負担を軽減したりと、日常的にも使うことができます。, ニチバンから発売されている、FCバルセロナも認めたというテーピングテープです。2ロール入りで、普段スポーツを日常的にしない方でも気軽に試すことができるサイズ感です。何といっても保持力が高く、使用部位をしっかりとホールド・サポートしてくれます。手切れが良いため、急いでいるときの使用にもおすすめです。, ニトリートの伸縮タイプのテーピングテープです。新開発の素材で動きにフィットし、粘着剤をウェーブ上に塗布することで高い通気性を発揮してくれます。不快な蒸れを予防し、さらっとした使い心地に定評があります。テープを剥がす際も、体毛が抜けたり角質が剥離したりといったことを防ぐことができるようにつくられています。2〜3日貼り続けることができます。. ぴったり技術で明日をつくるニチバンの「バトルウィン テーピングテープ C-タイプ(非伸縮)」ページです。セロテープ®をはじめ、文具、医療用テープ、産業用テープまで。粘着技術を活かして、将来にわたって快適で健康な生活に貢献していきます。 【粘着力】★★☆☆☆ コスプレをするときのテーピングが初めて!という方にもわかりやすく写真付きで解説します, ~目次~ 25 や50 、75 などテープ幅がいろいろあるので部位や用途に合わせて使い分けます。 テーピングの際に非伸縮テープと皮膚が直接触れない様にアンダーラップの上にキネシオテープを巻いた1例 肘の外側上顆炎のキネシオテープの1例 自着包帯 非伸縮タイプ テーピングには伸縮するものとしないものがあり、それぞれ特徴が異なります。状況によって使い分けましょう。伸縮しないテープは、関節をしっかり固定する役割を持ってい … 【価格】100円程度 ご飯を思いっきり食べても外れない柔軟さがほしいときは、伸縮(伸びる)! こちらを参考にしていただければと思います。, ベースメイク前?後?どっちにすればいいのか悩みますよね… Copyright © CyberAgent, Inc. All Rights Reserved. 和田拓巳(わだ・たくみ) 網目ポケット内のコインケースは取り外し可能です。 【商品ページリンク】こちらから, 自然な肌色のテープが多く、目立ちづらいのが◎ リンドスポーツのテーピングテープ一覧ページ。スポーツテーピング用のキネシオロジーテープや非伸縮テープなど種類豊富。病院・部活やプロにもご愛用いただいています。旧リンドバーグ。 ・公式Facebookはこちら, 「背筋」は部位別に筋トレせよ。背中の筋肉“広背筋・脊柱起立筋・僧帽筋”を鍛えるダンベルトレーニング5選, 背中の筋肉「脊柱起立筋(腸肋筋・最長筋・棘筋)」の鍛え方。おすすめ筋トレメニューと効果を高めるポイント, 正しい「プランク」は30秒でもキツイ。初心者がやりがちなNGフォーム&対処法、効果を高めるポイント、応用メニュー, マンションや自宅でできる有酸素運動&筋トレ27選。家にいても脂肪燃焼ダイエットはできる, 【PFCバランス】筋トレやダイエット中の食事に必須!たんぱく質・脂質・炭水化物の量を見直す計算方法, 太りたい、体重を増やしたい。ガリガリ体型の人が体を大きくするための食事方法と筋トレメニュー, プロスポーツトレーナー歴16年。プロアスリートやアーティスト、オリンピック候補選手などのトレーニング指導やコンディショニング管理を担当。治療院での治療サポートの経験もあり、ケガの知識も豊富でリハビリ指導も行っている。​医療系・スポーツ系専門学校での講師や、健康・スポーツ・トレーニングに関する講演会・講習会の講師を務めること多数。テレビや雑誌においても出演・トレーニング監修を行う。運営協力メディア「#トレラブ(https://tr-lv.com/)」などで多くの執筆・監修を行い、健康・フィットネスに関する情報を発信している。日本トレーニング指導者協会 JATI-ATI, マラソンランナーが知っておきたい、ふくらはぎの痛みを防ぐ「アキレス腱テーピング術」, これは受講してみたい!スポーツテーピングを基礎から学べるセミナーをニチバンが全国で開催へ, 猫背&腰痛を改善できる「筋膜リリース」の正しいやり方。疲れないカラダを手に入れる┃専門家監修:自宅でできる筋膜リリース #3, [マラソン大会前の食事法]前日は炭水化物を多く摂るべき?お酒はOK?経験者が語る│東京マラソン完走HOW TO #3.

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